Mengonsumsi sebatang cokelat atau biskuit mampu memberi tubuh Anda asupan gula murni- yang dapat menyediakan peningkatan sejenak energi artifisial. Tapi yang perlu disadari, sebenarnya camilan seperti itu akan cepat membuat Anda merasa makin lelah ketimbang sebelumnya, karena tubuh Anda mencoba memperbaiki ketidakseimbangan kadar gula tersebut.
Jadi jika Anda ingin ngemil biasakan diri dengan mengonsumsi anggur, ceri, atau apel, agar kadar gula darah Anda meningkat secara perlahan-lahan dan stamina Anda lebih tahan lama. Untuk peningkatan energi secara cepat, makanlah sebuah pisang yang matang.
0 komentar:
Posting Komentar