Tehnik Penyikatan Kulit untuk Selulit

Jika dalam kategori ringan, selulit bisa diatasi dengan membantu melancarkan peredaran darah dengan cara menyikat. Caranya dengan menyikat teratur bagian-bagian tubuh yang kasar dan berpeluang munculnya selulit dengan sikat lembut, loof atau spons yang bertekstur agak kasar. Tehnik penyikatan kulit mudah dilakukan.

Penyikatan kulit dilakukan pada kulit yang terasa kering. Mulailah dari kaki dan teruskan ke seluruh bagian tubuh ke arah atas dan akhiri pada wajah.
Sikatlah dengan lebih lembut pada bagian kulit yang paling tipis dan sikatlah selalu ke arah jantung.

Menyikat seluruh tubuh dengan cara ini memerlukan waktu 3 hingga 5 menit, tergantung seberapa banyak gosokan yang Anda perlukan untuk setiap bagian tubuh. Sebaiknya menyikatlah sebelum Anda mandi, sehingga sel-sel kulit mati nantinya akan ikut terbilas saat Anda mandi.

Penyikatan kulit paling baik dilakukan di pagi hari, saat darah mengalir cukup cepat. Anda akan mulai merasakan perbedaan pada kondisi kulit, setelah beberapa sesi penyikatan dilakukan. Hasilnya kulit menjadi sangat lembut dan berkilau.
Setelah proses penyikatan dimulai, pastikan ruangan yang Anda gunakan berada dalam keadaan yang hangat dan tersedia banyak handuk. Buka pakaian dan duduklah pada posisi yang nyaman sehingga Anda dapat meraih telapak kaki dan betis dengan mudah
Read More

Pijat Anti Selulit

Memijat daerah berselulit sekali atau dua kali setiap hari akan meningkatkan sirkulasi darah dan limfe, sehingga meminimalkan munculnya timbunan lemak yang mengeras tersebut. Dengan pemijatan, diharapkan aliran darah menjadi lancar sehingga lemak-lemak yang menumpuk bisa terbang.
Anda bisa melakukan pemijatan dengan langkah-langkah berikut:
1. Duduklah di depan cermin, untuk memastikan Anda memberi perlakuan yang merata ke seluruh area yang terdapat selulitnya. Alat-alat yang Anda perlukan adalah, krim anti selulit atau lotion serta jari jemari Anda.
2. Oleskan krim atau lotion tersebut pada area yang akan dipijat, sehingga tangan Anda dapat meluncur dengan mulus diatas kulit.
3. Pijatlah dengan kencang, tetapi tidak terlalu kuat sehingga tidak melukai atau menggores kulit Anda. Gunakan ibu jari dan keempat jari lain untuk mencengkram kulit dan lapisan lemak dibawahnya. Lalu remas-remas membentuk gerakan melingkar kecil, seolah-olah sedang meremas adonan. Kemudian pijat melintasi kulit dengan menggunakan pangkal telapak tangan Anda. Pijat-pijat dengan gerakan panjang menyusuri ke arah jantung.
4. Terakhir, oleskan lotion atau pelembab pada area yang tidak dipijat seperti pergelangan tangan dan kaki, agar kulit tidak kering. Elasitas kulit menjadi terjaga jika Anda rajin mengoleskan lotion pada area tangan dan kaki yang seringkali tampak kering. Read More

Lawan Selulit Sebelum Terlambat

Selulit sebenarnya tidak berhubungan dengan berat badan jadi orang langsing sekalipun bisa saja memiliki selulit. Selulit mengancam keindahan penampilan seseorang jadi cegah dengan serangkaian cara yang aman.
Selulit adalah jaringan menonjol yang tebal, banyak diderita perempuan pada semua umur. Selulit terbentuk secara bertahap sebagai akibat dari penahanan air, sirkulasi yang buruk, dan diet yang tidak sehat. Selulit tampak menonjol ke atas pada kulit wanita karena sel-sel lemak wanita berukuran tebal dan menonjol keatas sehingga lebih jelas terlihat dibanding sel-sel lemak pada kulit pria. Sirkulasi yang buruk atau diet yang dilakukan secara drastis dapat menimbulkan akibat berupa perlambatan proses pembersihan. Alhasil, akumulasi zat-zat dalam "kantung-kantung" lemak yang sulit disingkirkan. Seiring berjalannya waktu, kulit kehilangan elasitasnya dan selulit semakin menonjol. Permukaan kulit pun menjadi bergelombang bak kulit jeruk. Selulit merupakan lemak, berbentuk seperti kapsul. Lemak tersebut terperangkap dan tidak bisa kemana-mana tercampur air, cairan tubuh sehingga tidak bisa dihilangkan dengan cara yang mudah. Umumnya selulit terbentuk di kulit paha, bokong dan perut karena ketiga bagian inilah yang jarang sekali bergerak plus dipicu oleh factor genetic, perubahan hormone, gaya hidup, dan penambahan berat badan. Pola makan yang tidak sehat, sperti terbiasa mengkonsumsi junk food atau makan siap saji dan makanan yang mengandung lemak tinggi adalah pemicu terbesar timbulnya selulit. Tidak hanya itu, ternyata factor keturunan juga mengambil peranan mengapa seseorang bisa saja mengalami selulit, walaupun orang tersebut memiliki tubuh terbilang langsing. Dan satu lagi penyebab selulit adalah pemakaian sepatu hak tinggi, yang mengakibatkan beban jaringan penunjang lemak(dermis) bertambah. Sehingga, day tahannya lama-lama menurun hingga lemak lebih mudah masuk ke dermis dan hal ini akan menimbulkan selulit.

Melawan Selulit
Berbagai cara bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya selulit, sepanjang cara tersebut aman untuk dilakukan. Jadi apapun bisa dilakukan untuk mengurangi selulit, sepanjang cara tersebut dapat meningkatkan aliran darah dan linfe sehingga menyingkirkan racun, dapat memerangi selulit. Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk memerangi selulit seperti pemakain krim anti selulit, yang bekerja untuk menghancurkan lemak. Teknik pemijatan, yang mampu memperlancar peredaran darah. Anda juga bisa melakukan penyikatan kulit, membantu meningkatkan sirkulasi dan penampilan kulit lebih baik. Jika selulit sudah telihat menggangu penampilan seseorang, teknik penyuntikan atau lebih popular disebut teknik mesoterapy, bersifat lipolsis menghancurkan lemak. Cara ini bisa menjadi alternative pilihan untuk menghancurkan selulit. Alat yang dipakai disebut mesogun. Alat ini diisi dengan cairan sari kedelai lalu disuntikan pada kulit yang mengalami selulit. Sebagai tambahan, banyak pengobatan yang ditawarkan untuk menghilangkan selulit. Namun pengobatan dan perawatan akan menjadi sia-sia jika tidak dibarengi dengan gizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, mengkonsumsi air mineral delapan gelas sehari, dan tidak mengkonsumsi makanan lemak jenuh. Dan tak kalah pentingnya adalah mengurangi konsumsi kopi, the dan minuman beralkohol akan sangat membantu mencegah terjadinya selulit. Kemudian mengkonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, bawang bombai, dan bawang putih sangat baik untuk pembuangan lemak dan toksin tubuh.
Dalam menghilangkan selulit, harus dilakukan secara ‘tim’. Maksudnya, tidak bisa hanya mengandalkan obat-obatan atau suntukan saja , sementara gaya hidup Anda tidak diubah maka dapat dipastikan selulit Anda akan cepat kembali. Jadi ‘tim’ untuk menghilangkan selulit adalah pemijatan, memperbaiki gizi dan pola makan sehat, serta obat temasuk krim anti selulit.
Read More

Hindari Naik - Turunnya Kadar Gula

Mengonsumsi sebatang cokelat atau biskuit mampu memberi tubuh Anda asupan gula murni- yang dapat menyediakan peningkatan sejenak energi artifisial. Tapi yang perlu disadari, sebenarnya camilan seperti itu akan cepat membuat Anda merasa makin lelah ketimbang sebelumnya, karena tubuh Anda mencoba memperbaiki ketidakseimbangan kadar gula tersebut.
Jadi jika Anda ingin ngemil biasakan diri dengan mengonsumsi anggur, ceri, atau apel, agar kadar gula darah Anda meningkat secara perlahan-lahan dan stamina Anda lebih tahan lama. Untuk peningkatan energi secara cepat, makanlah sebuah pisang yang matang.
Read More

Cara tepat Mencuci Rambut

Agar tak salah langkah saat mencuci rambut, simak sejumlah tips berikut:
*Rambut yang basah seluruhnya hanya memerlukan sedikit sampo. Basahi rambut dengan air hangat. Dengan jari tangan pastikan bahwa rambut Anda sudah sangat basah.
*Tuangkan sampo di telapak tangan lalu usap secara merata pada rambut. Gunakan telapak tangan untuk meratakan busa sampo, sementara gunakan ujung jari tangan untuk memijat kulit kepala secara perlahan. Pijat sekitar tiga menit sambil menguraikan rambut dari depan ke belakang sesering mungkin menggunakan jari tangan.
*Gunakan aliran air hangat yang deras untuk mebilas rambut. Ingat penyebab rambut kusam adalah pembilasan yang kurang baik. Jadi meski rambut terasa sudah bersih, tetap lakukan pembilasan beberapa kali.
*Setelah bilasan rambut bersih, ratakan kondisioner pada rambut. Pusatkan pada ujung rambut, kemudian bilas lagi hingga benar-benar bersih.
*Terakhir, bungkus rambut dengan handuk dan peras kelebihan airnya. Lalu lakukan penyisiran rambut dengan sisir bergigi jarang, mulailah dari bagian ujung rambut Anda.
Read More

Pembantu Mudik Tidak Masalah

Siasati kerepotan ditinggal pembantu yang mudik saat lebaran dengan langkah berikut,
Dibalik keceriaan berlebaran, ada satu kerisauan yang biasanya menyapa para ibu, yaitu repotnya mengurus pekerjaan rumah tangga karena pembantu yang mudik ke kampung halaman. PRT, asisten, atau suster memang telah menjadi aspek penting dalam keluarga di perkotaan. Memang apabila dilihat dari tugas mereka terkesan sepele karena sebagian besar berada di wilayah domestik, seperti bersih-bersih, menyapu, mencuci, dan menyetrika. Tetapi, bukan berarti peran mereka menjadi sederhana karena tanpa kehadiran mereka kelancaran roda rumah tangga bisa menjadi terganggu. Jadi apa yang harus dilakukan?
Kini, Anda dapat mencoba menggunakan jasa PRT inval yang berfungsi sama seperti PRT biasa, hanya saja dalam jangka waktu tertentu. Beberapa yayasan biasanya menetapkan honor PRT inval sekitar Rp 50-60 ribu per hari, dan suster inval Rp 70 ribu per hari dengan masa bekerja minimal 10-15 hari. Sebelum, Anda memilih PRT dan suster inval, mintalah waktu untuk mengadakan wawancara agar dapat mengetahui latar belakang dan kepribadiannya. Sedangkan, untuk masalah keahlian, biasanya yayasan penyalur memberikan jaminan uang kembali atau pergantian personil apabila ternyata dianggap tidak cakap atau mampu menjalankan pekerjaannya. Sekarang kembali ke Anda sendiri. Apakah ingin menggunakan jasa PRT/suster inval atau memutuskan mengerjakan sendiri seluruh pekerjaannya. Sekarang kembali ke Anda sendiri, Apakah ingin menggunakan jasa PRT/suster inval atau memutuskan mengerjakan sendiri seluruh pekerjaan. Apabila memilih kondisi kedua, cobalah langkah berikut:
TIM KERJA YANG SOLID
Ingatlah pekerjaan rumah tangga tidaklah semudah yang Anda bayangkan. Jadi, ajak seluruh anggota rumah untuk mengerjakannya bersama. Ini merupakan kesempatan untuk mengajarkan tanggung jawab serta mendidik anak untuk lebih menghargai orang lain.
ATUR PRIORITAS
Tidak semua pekerjaan harus dilakukan setiap hari. Prioritaskan pekerjaan pada tugas harian yang harus dilakukan, sperti memasak, mencuci pakaian, menyapu, dan mecuci piring.
MASAKLAH MENU PRAKTIS
Pekerjaan memasak merupakan urusan rumah tangga yang paling menyita waktu. Jadi, masaklah makanan yang tahan lama, sebelum pembantu mudik.Untuk sehari-hari, pilihlah menu praktis. Atau, pesan makanan melalui katering harian.
Read More

Kuning Pada Bayi

Kuning (jaundice) pada bayi baru lahir atau disebut dengan ikterus neonatorum merupakan fenomena klinis pada beberapa hari setelah lahir yang disebabkan oleh akumulasi pigmen bilirubin pada sklera dan kulit yang mulai tampak bila kadar bilirubin darah 5-7 mg/dL. Gejala ini dapat terjadi antara 25%-50% pada seluruh bayi cukup bulan dan lebih tinggi lagi pada bayi prematur.
Walaupun kuning pada bayi baru lahir merupakan keadaan yang relatif tidak berbahaya, tetapi pada usia inilah kadar bilirubin yang tinggi dapat menjadi toksik dan berbahaya terhadap sistem saraf pusat bayi.

Penyebab Kuning Pada Bayi Baru Lahir
Kuning pada bayi baru lahir paling sering timbul karena fungsi hati masih belum sempurna untuk membuang bilirubin dari aliran darah. Jenis bilirubin yang menyebabkan pewarnaan kuning pada ikterus disebut bilirubin tidak terkonjugasi, merupakan jenis yang tidak mudah dibuang dari tubuh bayi. Hati bayi akan mengubah bilirubin ini menjadi bilirubin terkonjugasi yang lebih mudah dibuang oleh tubuh.
Kuning pada bayi dapat dibagi dua jenis: kuning fisiologis (normal) yaitu kuning yang dianggap masih normal terjadi pada bayi baru lahir. Keadaan ini akan membaik dalam beberapa hari. Serta kuning patologis/ikterus non fisiologis. Keadaan ini merupakan petunjuk untuk tindak lanjut:
-Ikterus terjadi sebelum umur 24 jam
-Setiap peningkatan kadar bilirubin serum yang memerlukan fototerapi
-Peningkatan kadar bilirubin total serum >0,5 mg/dL/jam
-Adanya tanda-tanda penyakit yang mendasari pada setiap bayi
-Ikterus bertahan setelah 8 hari pada bayi cukup bulan atau setelah 14 hari pada bayi kurang bulan

Gejala Kuning Pada Bayi Baru Lahir
Cara yang mudah untuk memeriksa warna kuning ini adalah dengan menekan jari pada kulit yang diamati dan sebaiknya dilakukan di bawah cahaya/sinar matahari. Pada bayi baru lahir akan tampak kuning jika kadar bilirubin lebih dari 5 mg/dL dan bisa menyebabkan kerusakan yang permanen pada otak.

Pencegahan
Pencegahan dititikberatkan pada pemebrian minum sesegera mungkin, dan cukup sering dan lebih baik lagi jika diberi ASI. Pada kebanyakan kasus, kuning pada bayi tidak bisa dicegah, dalam hal ini harus dilakukan penilaian sistematis terhadap kemungkinan terjadinya hiperbilirubinemia berat, selam periode nenatal seperti pemeriksaan golongan darah dan rhesus pada ibu dan bayi. Pemeriksaan lainnya terhadap penyebab peningkatan kadar bilirubin yang sangat cepat dan mendapat fototerapi.
Read More